​

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

 

​

1. Czy muszę mieć doświadczenie, żeby rozpocząć trening z Tobą?

​

Nie. Pracuję zarówno z osobami, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, jak i z tymi, które chcą poprawić technikę czy zwiększyć siłę.

Na pierwszym spotkaniu ustalamy Twój poziom i cele – dopasuję trening tak, by był skuteczny i bezpieczny od samego początku.

​

​

2. Jak wygląda pierwsza konsultacja trenerska?

​

To spotkanie wprowadzające, podczas którego:

• wykonuję analizę składu ciała,

• sprawdzam mobilność, postawę i podstawową siłę,

• omawiam Twój cel i oczekiwania,

• na tej podstawie tworzę plan działania.

  Po konsultacji dokładnie wiesz, jak będziemy pracować i dlaczego.

​

​

3. Jak długo trwa trening personalny?

​

Trening trwa zwykle 60 minut, wliczając rozgrzewkę i elementy mobilności.

W przypadku treningu bokserskiego lub wydolnościowego – czas może się nieznacznie wydłużyć.

​

​

4. Nigdy nie trenowałem boksu – czy mogę spróbować?

​

Zdecydowanie tak.

Uczę od podstaw – od prawidłowej postawy i ruchu nóg, po technikę ciosów.

Nie musisz mieć doświadczenia ani kondycji — trening bokserski dostosowuję do Twojego poziomu i celu (rekreacja, forma, redukcja, technika).

 

​

5. Jak często warto trenować, żeby zobaczyć efekty?

​

Optymalna częstotliwość to 2–3 treningi tygodniowo. Jeśli dopiero zaczynasz, wystarczy 1–2 razy w tygodniu, a resztę planu możemy oprzeć na prostych ćwiczeniach do wykonania samodzielnie. Najważniejsza jest regularność, nie tempo.

 

​

6. Ile kosztuje trening i czy są pakiety?

​

Cena zależy od formy współpracy (pojedyncze zajęcia, pakiet, trening dla dwóch osób, online). Oferuję pakiety 5 lub 10 treningów, które pozwalają zaoszczędzić i ułatwiają utrzymanie regularności. Szczegóły znajdziesz w zakładce Oferta.

 

​

​

7. Czy mogę liczyć na pomoc w diecie?

​

Tak. Podczas konsultacji omawiam podstawy żywienia i na życzenie mogę pomóc w dopasowaniu ogólnych zaleceń dietetycznych do Twojego celu (redukcja, masa, zdrowie).

W razie potrzeby współpracuję również z zaufanym dietetykiem.

​

​

8. Gdzie odbywają się treningi?

​

Trenujemy głównie w klubie przy ul. Puławskiej 2 w Warszawie.

Na życzenie mogę zorganizować trening w plenerze lub online – wszystko zależy od Twoich preferencji i dostępności.

 

​

9. Co jeśli muszę odwołać trening?

​

Nie ma problemu – wystarczy, że dasz mi znać minimum 24 godziny wcześniej,

a wspólnie ustalimy nowy termin. To pozwala mi zachować porządek w grafiku i elastycznie dopasować się do Ciebie.

​

 

10. Czy mogę się skonsultować, zanim zdecyduję się na współpracę?

​

Oczywiście.

Oferuję krótką bezpłatną rozmowę wstępną, podczas której omówimy Twój cel i sposób działania.

Dzięki temu zobaczysz, czy forma współpracy Ci odpowiada, zanim umówisz się na pierwszą konsultację.

​